ここ最近、急に秋めいて気温が下がり、

服装の調整などをして対応しますが、

慣れてくるまで体温調整が難しくなりそうです。

日々の忙しさのなかでくる疲れも含めて

体調を崩さないように今日は

入浴のススメをしていきたいと思います。

入浴の時間を取ることは、

心と体をリフレッシュし、

日常のストレスから解放される

素晴らしい方法です。

①リラクゼーション効果

– 温かいお湯につかることで筋肉がほぐれ、

ストレスが軽減されます。

– アロマキャンドルやバブルバスを活用して、

入浴時間をよりリラックスしたものにしましょう。

②血行促進効果

– 温かいお湯は血管を拡張し、血液循環を促進します。

– 疲れた筋肉や関節のこわばりに効果的です。

③睡眠の改善

– 入浴後、体温が下がり、自然な睡眠準備になります。

– 質の高い睡眠をサポートし、疲労を軽減します。

④清潔

– 入浴は体を洗浄し、汚れや皮脂を取り除きます。

– 運動後や長い一日の後に汗をかいた際に特に有益です。

⑤温熱療法

– 入浴は筋肉の疼痛や炎症の緩和に効果的です。

– 関節炎や筋肉の痛みを和らげるために試してみましょう。

〜まとめ〜

入浴は身体と心の健康に

多くのメリットをもたらします。

日常の疲労から少しでも早く回復して、

リラックスした時間を持つために、

入浴を積極的に活用してみてください。

あまり長く浴槽に浸かれない人も

おられるとは思いますが、

できれば10分くらいは浸かってみることを

おすすめします。

身体と心にとって、

素晴らしい時間となると思います。

　　

　

　

⭐︎カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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