「細くなりたい」と

ダイエットに打ち込むことは悪くないですが

体重数値にだけ囚われて、

ちょっと減ったら喜びますが、

減らなかったら悲しんで

“もっと頑張らないと”と思い、

さらに無理な食事制限を我流でおこない

体調を崩したり、健康を

一時的に害してしまう人もいます。

よくよく考え欲しいのですが、

その「細くなりたい」は

今よりも

「美しく綺麗になりたい」とか、

「痩せて健康的になりたい」とか、

「引き締めて動けるカラダになりたい」という

前向きな希望や願望だったのではないでしょうか？

我流で無理なやり方で細くなっても

“ただ細くなっているだけ”で、

綺麗に引き締まったカラダにはなりませんし、

健康的で動けるカラダにはなりません。

むしろ、ダイエットを辞めたあとの

リバウンドがとてつも恐ろしいカラダに

なってしまっている可能性もあります。

「人は体重で細さを判断しているわけではなく、

見た目のシルエットで判断」しています。

体重では判断できません。

体重に重きを置くのではなく、

体脂肪を減らすことに重きを置き、

それを食事改善(ダイエット)で落とすことが

大切になります。

その際、筋肉が減らないように、

少しでも筋肉を増やすようにするために

筋力トレーニングを的確に取り入れる

必要があります。

なぜなら、

しなやかで引き締まったカラダに

デザインしてくれているのが

筋肉だからです。

“体脂肪を落としつつも、出来るだけ筋肉の量をへらさない、少しでも増やす”

ということを継続していくことで、

綺麗でしなやかなカラダであったり、

健康的で動けるカラダへと変化していき、

結果として細くなる、

「引き締まって見える」ということに繋がります。

もちろん、

綺麗や引き締まっているという価値観は

その人その人の好みで良いと思います。

これを読んでくださっているあなたは

どちらの細いが良いと考えますか？

　

　

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パーソナルトレーニング FUJII

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