スポーツトレーナーとして担当している
高校サッカーのチームが先週末、
愛知県高校総体インターハイ予選決勝に
挑まれましたが、
残念ながら敗れてしまいました。
フィジカル強化専門のトレーナーとして
悔しさと責任を感じています。
てすが、
次に向けてさらにチームの力となれるよう
より一層精進していきたいと思った週末でした。
アスリートのカラダづくりでも
健康や美容、ダイエット目的の
カラダづくりでも共通していることは、
① 運動 (トレーニング)
② 栄養
③ 休養
この3つの要素が必要不可欠で、
とても大切な要素になります。
カラダづくりが加速する3点セットとして
よく覚えておきましょう!
よくありがちなカラダが変わらない原因として、
①の運動はしっかり頑張るけれど、
それでしっかり取り組めた気になって
②の食事が疎かになりって食べすぎたり、
逆に少なすぎて栄養が足りなかったりして
上手くカラダが作れないことが多いです。
心当たりがある人もいるのでないでしょうか?
カラダが変わらないのには何か原因があります。
①を頑張っているのに、
カラダが変わってこないというのであれば
②③を見直すことを考える必要があります。
大切なのは、
カラダが変わるこの3点セットのバランスを
自分の生活のなかで保てるペース、
習慣を作っていくことです。
自分では難しいという場合はご相談ください。
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パーソナルトレーニング FUJII
http://fujii-personal.jp/flow/
店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
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