今の世の中、なんでも便利になってきて

カラダをそんなに使わなくても

十分に生活ができます。

便利になったことで、

私たちはその恩恵をとてつもなく受け

豊かに過ごすことができることには

とてもありがたいことですよね。

しかし便利になったその反面、

カラダを十分に動かさくても生活ができてしまうので、

カラダの機能が落ちやすくなってきています。

カラダを使わない、ほとんど動かさないことによる

筋肉の衰えのことを”廃用性筋萎縮”と言います。

筋肉(カラダ)を使わないと脳が判断すれば、

カラダの省エネのために

筋肉を積極的に小さくしようとする働きをします。

特に下半身、背中や胸の重力に抗い

姿勢を維持している大きな筋肉は

とてとエネルギーを使います。

これらを

“使わないのであればいらない”

とカラダを廃棄するのです。

そうなってしまうと、

健康的とは真反対な意味で

(筋肉が痩せて)太ももが細くなったり、

(筋肉が痩せて)お尻のラインが垂れ下がるなど、

実は大きな筋肉ほど、衰えが早くなります。

“廃用性筋萎縮”となる前に

早めにカラダを動かしてあげましょう。

その手段として、

筋トレで筋肉を増やすことが大切になります。

いくつからでも筋トレで筋肉を

増やすことができますが、

早めに始めて損はありません。

生涯を通して自分の脚で歩き、

健康的で幸せな日々を送るためにも

筋トレを始めみてはいかがでしょうか？

　

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パーソナルトレーニング FUJII

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