【グッドスパイラルに乗る】

前回のブログで、

 

即効性が期待できないからこそ

継続が必要であることを理解することが

大切というこを書きました。

 

短絡的に結果を求めるのではなく、

 

過程での失敗などを学び楽しみながら

得られる結果が大切だという意味合いでした。

 

この過程のなかで結果が出始めるともう

 

-ボディメイクが楽しくて

-より食事や会食のスケジュールをコントロールして

-トレーニングに早くいきたくなって

-トレーナーに報告したくて

 

早くやりたくて仕方ない、

楽しくして仕方ない、

 

グッドスパイラルに乗っている

状態になってきます。

 

あるお客さまの

グッドスパイラルに乗った一例ですが、

①初めてすぐは食事改善をしても体脂肪率が

2週間くらいあまり変わらない、

筋トレすればしばらく筋肉痛で

続けられるか少し不安だったのが、

 

1ヶ月くらい経つと数値や少し見た目に

変化が出てきて嬉しくなってきた。

 

② 2ヶ月目に入るとトレーニングも

より本格的になり、

 

食事との相乗効果で

仕事場や友人に気づいてもらえるようになった。

客観的な感想がさらにモチベーションになる。

③ 3ヶ月目に入ると、

トレーニングの数値とダイエットの数値が

始めた頃とかなり変わっているのを実感し、

より自身で工夫し始める。

例えば、

-夕方に必ず20分散歩をするようになった。

-食事の間隔とタイミングをより気をつけるようになった。

-急な会食でも食べても大丈夫なものと

そうではないもの識別するようになった。

などの変化が出てきます。

 

それだけ自分にとってのゴールが

近づいてきているというこです。

このようなスパイラルに乗ると自信になり、

あとは勝手に結果が出てきます。

 

個人的な解釈にはなりますが、

ここに辿り着くまでに挫折してしまう人が

とても多いように思います。

 

だから、

即効性の効果や結果を求めるのではなく、

即効性がないからこそ、

 

やはり、

計画的に継続的に取り組むことが

大切なわけなのです。

 

   

 

 

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]

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ます。満車の場合は

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