ダイエットを成功させたい
理想のカラダへ近づきたいと
出来るだけ早く理想の自分に辿り着きたいですよね。
そのために必要なこととして
・週1〜2回の筋トレとストレッチを継続する
・歩くことを意識する
・タンパク質を意識的に摂る
・お菓子を少なくする、タイミングを意識する
などの食事、休養、運動などの
生活習慣を少しずつ変化させていくことが
ダイエットを加速させるうで大切になります。
いきなり全部を一気に変えてしまうことは
とても大きな負担になるので、
初めは食事の内容から手をつけて
準備をして良いと思います。
例えば、上記にある
〈タンパク質を意識的に摂る〉という点であれば、
・冷蔵庫に卵を常備する
・オイコスなどの手軽に摂れるものを準備
・スーパーやコンビニなど手に入るプロテインを職場や移動時などに携帯する
というようにどれかを準備をすることで、
必ずカラダを変えるということが
自分の意識に上がり継続に繋がりやすいです。
ただ食事を頑張る、
がむしゃらに筋トレするでは
望む成果は得られません。
努力しているようで
何も進んでないことが多いのです。
ダイエット、ボディメイクを加速させるためには
まずは自分ができる準備の段階は何かを
決めて行動することです。
⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング+トレーニング体験⭐︎
時間 : 60分
料金 : 5500円
http://fujii-personal.jp/flow/
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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]
駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用できます。満車の場合は
お近くのコインパーキングへお停めください。
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