一宮市で30代から始めるパーソナルトレーニング、

『綺麗なボディライン×動けるカラダ』を作るパーソナルトレーナーの藤井智己です。

これまで何度も

ダイエットやボディメイクを試みて見たけど

トレーニングが長続きしない、

決心してはまた頓挫してしまったという方も

多いのではないでしょうか。

お客さまの中には

「三日坊主で終わってしまいました」と

正直に言ってくれる方もいます。

三日坊主という言葉は

一般的にはマイナスイメージがあり、

できなければ自分はダメだと思いがちですが、

最初から完璧にやろうとすればする程無理がかかってきます。

家族や家事の予定や仕事の都合等で忙しく、

どうしてもトレーニングできない時もあると

あらかじめ割り切ってしまって良いと思います。

ただ、

三日坊主をプラス思考で捉えて見てみると、

三日坊主でも諦めず、リスタートの意識を持てば

悪くないと考えてます。

三日坊主を3回繰り返せば9日トレーニングしたことになり、

5回繰り返せば15日トレーニング、

10回なら30日、30回なら90日、50回なら

なんと150日もトレーニングしている事になります！

ちょっとづつ繰り返し、積み重ねが、

1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年と振り返ると

結構な回数でトレーニング出来ていたりするんです。

何もしなかったときと比べると

雲泥の差となりますね。

3日やって1日休む(3on1off)、

もしくは2日休む(3on2off)方法などがあるので、

筋トレの効果を上げていく考え方の一つでもあり、

休養もしっかり取れるので

悪くないサイクルだと思います。

捉え方を過ごしポジティブに変えるだけで、

三日坊主もこれまでとは違う見方になると思います。

完璧にやろうとせずに良いんです！

諦めずポジティブにリスタートすることが大切です。

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

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お近くのコインパーキングへお停めください。
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