愛知県一宮市のパーソナルトレーニング
トレーナーの藤井智己です。
いよいよ明日からの土日は
クリスマスですね!
こんな時は我慢しすぎにしっかり食べて
また次週からしっかりカラダを
動かしてあげましょう!
とはいっても食べすぎは良くないので、
食べすぎないための心構え3つを
意識しておきましょう!
❶食べすぎない、飲みすぎない
当たり前のことを書いたいますが、
コレの意識がめちゃくちゃ大事です。
腹八分くらいに留めておくようにしましょう。
せっかくダイエットや筋トレを
頑張ってきたのに
急に食べ過ぎたことで
歯止めが効かなくなってしまうこともあります。
❷ケーキなどを2日続けて食べない
クリスマスにケーキやピザなど
高カロリーだと思うもの、
こってりな味付けのものを2日続けて
摂らないことが大切です。
(とても美味しいんですけどね)
特にケーキなどの濃い味のものは
ミルクや砂糖の入った飲み物と良く合いますので
濃い味から濃い味へと舌が求めてしまうという
悪循環へと陥りやすいのです。
“太るきっかけ”を作ってしまいやすい
食べ物に気をつけておきましょう!
❸太らないと決意しておくこと
正直この”気持ちが一番大事”です。
太るかもしれないと思ってたべるのか
食べるけど太らないと決めて
ポイントを押さえて食べるのかで違います。
なにわともあれ最強の決意をしておくことです。
⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング+トレーニング体験⭐︎
時間 : 60分
料金 : 5500円
http://fujii-personal.jp/flow/
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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]
駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき
ます。満車の場合は
お近くのコインパーキングへお停めください。
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