【今週末はクリスマス🎄】

愛知県一宮市のパーソナルトレーニング

トレーナーの藤井智己です。

いよいよ明日からの土日は

クリスマスですね!

こんな時は我慢しすぎにしっかり食べて

また次週からしっかりカラダを

動かしてあげましょう!

とはいっても食べすぎは良くないので、

食べすぎないための心構え3つを

意識しておきましょう!

❶食べすぎない、飲みすぎない

当たり前のことを書いたいますが、

コレの意識がめちゃくちゃ大事です。

腹八分くらいに留めておくようにしましょう。

せっかくダイエットや筋トレを

頑張ってきたのに

急に食べ過ぎたことで

歯止めが効かなくなってしまうこともあります。

❷ケーキなどを2日続けて食べない

クリスマスにケーキやピザなど

高カロリーだと思うもの、

こってりな味付けのものを2日続けて

摂らないことが大切です。

(とても美味しいんですけどね)

特にケーキなどの濃い味のものは

ミルクや砂糖の入った飲み物と良く合いますので

濃い味から濃い味へと舌が求めてしまうという

悪循環へと陥りやすいのです。

“太るきっかけ”を作ってしまいやすい

食べ物に気をつけておきましょう!

❸太らないと決意しておくこと

正直この”気持ちが一番大事”です。

太るかもしれないと思ってたべるのか

食べるけど太らないと決めて

ポイントを押さえて食べるのかで違います。

なにわともあれ最強の決意をしておくことです。

 

 

⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング+トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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