ダイエットを始めたばかりの頃は
体重数値がすぐに減り始め、
食事まで内容や摂取タイミングが良ければ
体脂肪率も下がり始めて楽しかったり、
ボディメイクで筋トレをすれば、
これまでやったことない内容が新鮮だったり、
毎週できることが増えてたり、
数値が変わっていく楽しさがありますが、
ずっと体脂肪や体重が
落ち続ける訳ではありません。
ずっと筋トレでの新鮮さが続く訳でもありません。
必ず止まってしまう時期がやってきます。
場合によっては、
仕事や家庭の事情によって
ダイエットやボディメイクを
中断せざるを得ない(トレーニングジムにいけない)
時もあるかもしれません。
こうなるのモチベーションが
下がってしまうこともありますね。
この段階でダイエット、ボディメイクを
完全にやめてしまう人が多いですが、
これは非常にもったいないことです。
数週間から1ヶ月休養を取るとか、
この時期は仕事優先で
トレーニングは割り切って休養にあてるなら
問題はありませんが、
完全に辞めてしまうとこれまでの頑張りが
水の泡になってしまいます。
このような場合には
「低空飛行でも良いから続ける」という
心の持ち方が大切になってきます。
以前はジムで1時間トレーニングしてたけど、
家スクワットだけでもやってみようとか、
家の周りを少し歩こう、
今日はジムに行って20分でもいいから
1セットだけでも良いから筋トレしよう、
ウォーキングマシーンで歩こう、
ストレッチだけでも風呂上がりにして寝よう、
などでも全然構わないので、
続けていくことが大切です。
私自身もこのような経験があります。
やはり上手く行かずに
気持ちが続かない時もあります。
でも、ちょっとずつでも続けたことが
現在の運動習慣に繋がっています。
完璧にいつもやろうとしなくて大丈夫です。
また上昇できる時まで
ゆっくり続けるようにしましょう!
——————————————————————————————————————-
パーソナルトレーニング FUJII
http://fujii-personal.jp/flow/
店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]
駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき
ます。満車の場合は
お近くのコインパーキングへお停めください。
——————————————————————————————————————-