愛知県一宮市のパーソナルトレーニング

トレーナーの藤井智己です。　

ダイエットしたい

キレイなプロポーションになるため

トレーニングを始めたばかりの初心者にとって

一番難しいことは何か？というと

負荷(重さ)を上げることでもなく、

フォームを完璧していくことでもなく、

回数やセットをこなしていくことでもありません。

「継続すること」です。

雑誌や動画サイト、SNSなどで、

“これならできる簡単トレーニングメニュー”などの

似たようなものがいっぱいありますが、

どんなに良さそうなものでも、

本当に良いトレーニングでも、

簡単でも続かない人は続かないです。

トレーニングが簡単とか難しいとかは実はあまり関係なく

「毎日やらないといけない」という思い込みが負担となって

できなかった時に落ち込んだり、気持ちが切れて続かなくなってしまうと私は思っています。

お伝えしたいことは、

トレーニングは毎日じゃなくても大丈夫です。

毎日する必要もないです。

(好きなら毎日でも全然大丈夫ですよ！)

やると決めたら週1回からでも十分です。

週1回でも立派な継続です。

それが1ヶ月続いたらとても凄いことですし、

3ヶ月続いてしまったら習慣化されてきて、

上手くいくと

「やらないと気持ち悪い」感覚になってきます。

週1回でそこまでできたら大成功です！

ですので、

トレーニングを始めたばかりの頃は

毎日やらなければいけないという意識を

強くもちすぎず

できる日やる日を決めて

続けていける

自分のペースを作っていきましょう。

　

　

　

⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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