愛知一宮市のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの藤井智己です。

　

綺麗なカラダをつくるのに

とても貢献してくれる筋トレ種目がスクワットです。

脚、お尻だけでなく、

実は背筋や腹筋などの体幹の筋肉も同時に使われる

全身運動にもなります。

上半身と下半身のバランスも良くなっていき、

綺麗な背中、腰(くびれ)、お尻、脚をつくるのに

とても効果的な種目なんですよ。

キング・オブ・エクササイズとも呼ばれています。

　

スクワットで筋肉の量の増やして

カラダのメリハリをつくり、

筋肉の量を増やすことで代謝を引きあげ

リバウンドしにくいカラダを作っていくことができます。

真剣にやればやるほど苦しさも大きいので

敬遠されがちな樹木でもありますが、

正しい知識と意識で取り組むことによって

素晴らしい効果、恩恵をもたらしてくれます。

　

まずは10回×3セットをできる範囲で構わないので

実践されてみるとよいですよ。

動作に慣れてきたら深くしゃがむように取り組むと

脚、脚にかなり良い刺激が加わります。

さらに慣れたらペットボトルなどに水を入れていれ

重りがわりにしながらトレーニングしていくと

強度があげてより強い刺激を得られるので、

ご自身のペースに合わせて取り組まれてみてください。

　

　

⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

——————————————————————————————————————-

店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用できます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
——————————————————————————————————————-