女性が筋トレすることが

近年身近になってきました。

これはとても喜ばしいことです。

前回から女性が筋トレをするメリットについて

書いていますが、

今回は筋トレ効果その②を紹介します。

②体型の維持ができる・健康でキレイなカラダになれる

筋肉の量に比例して基礎代謝は増減します。

ということは、

筋肉量を増やせば

使われるエネルギーの量が増えるので

痩せやすく変わっていきます。

そして、

太りにくい、

リバウンドしにくい体質へと

変化していきます。

　

ここで心配事の1つを解消しておきましょう。

よく書かれることですが、

筋トレをするとムキムキな身体に

なってしまうのではないか？

と心配される女性もいますが、

女性は男性ホルモンが少ないので、

筋肉はそれほど肥大しません。

　

男性のような体つきに近づけようと思うなら

男性の何十倍ものトレーニングや

努力をしなければならなければならないですし、

正直かなり難しいので

心配せずしっかり筋トレに励んでもらって

大丈夫です。

仮に他の女性よりも筋肉が付きやすい場合、

正しいトレーニング方法で行うことで

筋肥大を抑えながらやることは可能です。

適切な筋トレを正しく行うことで

背中のお肉が落ちてきたり、

ウエストがくびれたり、

ヒップラインが上がったりなど、

しなやかなでメリハリのあるキレイなカラダに

なることができます。

美しく曲線を描く女性らしいカラダは

筋肉がその形をつくり出来上がっています。

そのために筋トレは

必要不可欠なトレーニングになります。

今回はここまで。

次回は最後、3つ目の紹介です。

　

　

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時間 : 60分

料金 : 5500円

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