「ダイエットして綺麗に痩せる」

「筋トレして綺麗なカラダになる」

目的が綺麗や美しさを得るために取り組んでいることの土台には

“生涯健康なカラダで日々を送る”

という本質的なことに繋がっています。

筋トレなどによって大きな力を発揮する機会がなく、

普通に生活を送っていると、

30歳〜80歳までの50年間、毎年1%ずつ筋肉を失い、

半分にまで減ってしまうと言われています。

このことが人によっては寝たきりや介護に繋がってしまうということを意味します。

特に体重を支える脚の筋肉の衰えを今から防いでおきたいですが、

脚の筋肉をつける、増やすには歩くだけや

日常生活を活動的に送るだけでは難しいと研究でも解っています。

このことを知り、気づいた時点で筋トレを始めておくと

将来にむけて筋肉の「貯筋」をすることができます。

幸い現在の社会ではスポーツクラブや24時間のジムがありますから、

そのような環境に身を置き正しい知識を得ながら

コツコツと取り組むことで、

いくつからでも筋肉を増やすことでができます。

脚の筋肉をつけるならスクワットも良いですし、

胸や背中も重力に抵抗する筋肉ですから併せてトレーニングすることで

相乗的な効果を得ることができます。

重力に抵抗する筋肉を鍛えると背中の丸まりを防ぎ

姿勢の改善も期待できるので

見た目の若々しさにも良い影響を与えてくれます。

　

　

カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

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