朝はバタバタ、夜はぐったり…。

自分のことは後回しになりがちな方にこそ

取り入れてほしいのが

「朝5分ルーティン」。

ほんの少しの習慣が、

1日を軽やかにしてくれます。

朝の5分でできることは意外とたくさんあります。

たとえば…

• ベッドの上での軽いストレッチ
• 深呼吸をしながら背伸び
• 太ももを引き締めるスクワット10回
• 手を上げて肩甲骨をほぐす動き

これらを組み合わせて行えば、

血流が良くなり、

体がぽかぽかしてくるのを感じられます。

代謝も上がるので、

その日1日のエネルギー消費にもプラス！

「運動しなきゃ」と

気負う必要はありません。

朝5分、自分のために少し体を動かすだけで

「今日もいいスタートが切れた！」

という小さな自信が生まれます。

特別な道具も時間も必要ありません。

まずは1週間続けてみてください。

まずは続けられたという達成感が

心に嬉しい変化を起こしてくれます。

あなたの毎日に、

やさしいエネルギーを届ける

「朝5分ルーティン」。

忙しい毎日でも、

自分のための小さな時間、作ってみませんか？

⭐︎カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

https://fujii-personal.jp/flow/

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パーソナルトレーニング FUJII

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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