隙間時間&人の少ない時間を

有効に使ってジムでトレーニングしてきました。

今日は脚のトレーニングで、

スクワットはフォーム見直しから始めて

最終的にはハードに行なってきました。

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筋トレもスポーツ動作と同様、

フォームがとても大切です。

スムーズな動きで狙った筋肉に

しっかりと刺激が入る動きと

安全性を保てるフォームを

身につけておく必要があります！

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フォーム重視の中で自分が勝負できる重さと

筋力・筋肥大が狙える回数を意識して行っているおかげで、

40歳手前の今でも大きな怪我なく

快適にトレーニングできています。

脚トレのあとは力が入りません（笑）

しっかりトレーニング(動くと)できると、

体温が上がると同時に気持ちもリフレッシュされ、

ご飯を美味しく食べることができ、

良い疲れから、とても良く眠ることができます。快適な日々(しっかり動き、食べ、眠る)を

健康で元気に過ごすのに

筋トレは大きな役割を担っていると思います。

　　

　

　

⭐︎カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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