しゃがんで立ち上がる、
カラダを動かして、しっかり止まる、
人間の基本的な動きです。
健康なカラダ、動けるカラダ、綺麗なカラダを
作る上でも欠かせない種目の一つとして
スクワットを行ないます。
スクワットといっても色々とありますが、
深くしゃがみ込むフルスクワットを
おすすめしています。
フルスクワットを行うメリットは、
大きな範囲で動くことで
多くの筋肉を動員して
伸ばしたり縮めたりすることができます。
個々の柔軟性に合わせて工夫が必要ですが、
骨盤周りの筋肉量を早いペースで
増やすことができます。
デメリットとして、
腰痛のリスクがありますが、
安全なフォームを一緒に構築することで
リスクを低下させ、
効果を上げていくことが可能になるので
深いしゃがみのフルスクワットは
ぜひ積極的に取り組んでもらいたい種目です。
パーソナルトレーニングでは、
あなたに合ったスクワットを提案していきます。
パーソナルトレーニング FUJII
⭐︎カンセリング+トレーニング体験⭐︎
時間 : 60分
料金 : 5500円
http://fujii-personal.jp/flow/
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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]
駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき
ます。満車の場合は
お近くのコインパーキングへお停めください。
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