“3ヶ月で十何キロ痩せてこうなりました”
というビフォーアフターの姿が流れるCMを
何度も見たことがあると思います。
芸能人が広告塔になっていて、
その劇的な変貌ぶりは凄く
とても驚きますよね。
他にもテレビ番組のダイエット企画などでも
そのような光景をみたことがある人も
もしくは、
そのように私もなりたいと
思った人も多いと思います。
ですがその後しばらくして、
CMで驚きのボディラインを披露していた
芸能人をテレビ番組で見た時、
“元に戻ってない？リバウンドしてない”と
思った人も多いと思います。
それはなぜか？
単純ですが、
やはり運動と食事内容の改善を止めたら
元に戻るからです。
それだけ、短期間でのトレーニングや
食事制限管理の高い内容で
取り組んでいるから、
かなり無理をしているということです。
3ヶ月後に何か撮影があるとか、
契約があるということであれば
致し方がないですが、
一般の方でこのような状況は稀ですよね。
短期間で成果を出すことは
素晴らしいことです。
ただ、リバウンドしてしまったら
とてももったいないのと、
また同じことができるかという不安から
自信が持てなくなってしまう場合が懸念されます。
無理なく継続ができて、
ある程度、自身が満足できるカラダを
保っていけるペースを自身で掴むことが
とても大切だと思っています。
今通ってくださっているお客さまに
飲食店を運営されている方がいらっしゃいますが、
普段の食事には気をつけながらも、
仕事で試食(スイーツなども)を
されたりもされていますし、
飲み会に出席されたり、
お付き合いで高カロリーな食事に
なったりする場合もあったりするようです。
トレーニングの日には
“先週は色々と食べすぎちゃいました”と
言われる時もありますが、
筋トレをしてその後は、
できる範囲でまた食事を改善されています。
無理なく続けているその結果として、
2ヶ月半で体脂肪率 約3%、体重 約6kgと
変化が出てきています。
続けてていくことで、
さらにシェイプできそうな手応えを感じています。
3ヶ月間で目一杯すぎるトレーニングより、
3ヶ月後からも続けられるペースを掴める、
トレーニングやその内容を長期的に
得られることが何より大切です。
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パーソナルトレーニング FUJII
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