筋トレが続かないシリーズ、

今回が最後の③になります。

▪️筋トレが続かない理由③

→キツすぎる

筋トレ自体はそもそもキツくてしんどいもので、

人によってはそのキツさが楽しさだったり、

充実した筋トレをしている実感をえられるものだったりもします。

ですが、

続けていくのが嫌でたまらないとか、キツすぎる場合は、

トレーニングのやり方が現在の自分のレベルや

生活環境や習慣に適していない場合があります。

良いトレーニングでも自分に合っていない時は

ケガの原因にもなることがあるので、

カラダ作りのための筋トレで

カラダを壊してしまわないように

筋トレのやり方を

フォームの調整や負荷の強度など、

または、頻度、時間、量などを

見直していく必要があります。

ちょっとキツイやキツイけど続けていける筋トレは問題ありませんが、

キツすぎるトレーニングは無理をせず中止したり、

トレーナーをつけているのであればメニューの組み直しをしてみましょう。

筋トレが続かない理由を3つ紹介してきました。

①では

「思ったように効果が出ない」

②では

「忙しすぎる」

今回の③では

「キツすぎる」

でしたが、

どの理由をまず改善していけば、

続けていける習慣を作り出せることができるか考えて見ると良いと思います。

まずは頑張って1ヶ月、定期的にトレーニング。

1ヶ月続けば次の1ヶ月も頑張ろうと少しづつ欲が出てきます。

これが3ヶ月もしくは、それ以上続くようになれば、

これから先、自身に筋トレが欠かせなくなり、

生涯のライフワークとなる習慣ができやすくなります。

健康的で綺麗なカラダで

生涯アクティブに人生を楽しむためにも

筋トレは超おすすめです。

　

　

カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

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