【筋トレの効果の現れ方は】

愛知県一宮市のパーソナルトレーニング

トレーナーの藤井智己です。 

筋トレの効果の現れ方は、

①神経の発達

(運動神経が筋線維に刺激を与える、動作技術高まる)

②筋力の発達

(筋トレの継続により運動に動員される筋線維の数が増える)

↓(※この間、筋肉は太くなっていない)

③筋(肉)量の発達

で現れてきます。

 

③の筋肉を作っていく代謝変化はゆっくりで、

実際に筋肉量が増えるのは3ヶ月ほど後に

少しづつ現れてくるので、

筋肉を増やす(カラダをつくる)計画を立て

継続にトレーニングを行うことがとても大切です。

 

筋肉が増えると代謝が上がり脂肪が燃えやすい状態を作れます。

そこに適切なダイエットで食事を摂っていく、

余計な脂肪が落ち、

ついた筋肉の形がメリハリ良く現れ、

しなやかで美しい曲線美あるカラダに

変貌を遂げていくのです。

 

理想のカラダはすぐには手に入りませんが、

計画的に進めていくことで必ず

自分にとっての綺麗なカラダを手に入れることができます。

 

 

 

⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング+トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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