【筋トレを止めると失われるもの ― 健康と体型の崩れ】

筋トレは健康と美容に

多くの利益をもたらすことは周知の通りですが、

逆に筋トレを辞めてしまうことによって

失われるものもあることを知っていますか?

今日は、筋トレをやめることによって

失われてしまう健康や体型の重要性について

お伝えしようと思います。

1. **筋力と体力の維持**

最も明らかな失われるものは、筋力と体力です。

筋トレを辞めてしまうと、

鍛えられた筋肉が徐々に衰えてしまい、

日常生活の中での身体的な活動が

難しくなる可能性があります。

元気に階段を昇ることや重いものを持つことが

難しくなるかもしれません。

2. **代謝の低下**

筋肉はエネルギーを消費する代謝を高める役割を

果たしています。

筋トレを辞めてしまうと、筋肉量が減少し、

その結果代謝も低下してしまう可能性があります。

これによって、体脂肪が増えやすくなり、

体重のコントロールが難しくなるかもしれません。

つまり、

リバウンドしやすく、その先が痩せづらいということです。

3. **骨密度の低下**

筋トレは骨密度を向上させる効果もあります。

筋肉が骨にかかる負荷によって骨密度が増加し、

骨折のリスクが低減されます。

筋トレを辞めてしまうと、

この骨密度の向上効果も失われる可能性があります。

4. **体型の崩れ**

筋トレを続けることによって、

引き締まった体型を維持することができます。

筋肉の減少や代謝の低下によって、

体型が崩れる可能性があります。

自信を持って着る服に悩むことも

増えてしまうかもしれません。

5. **自己肯定感の低下**

筋トレを続けることによって、

自分の体を変えていく実感を得ることができます。

またカラダだけではなく、心の切り替え、

メンタルリフレッシュにもつながるので

自己肯定感が向上し、

自分自身に自信を持つことができるでしょう。

一方、筋トレを辞めてしまうと、

この自己肯定感の向上も影響を受けるかもしれません。

**まとめ**

筋トレを辞めてしまうことによって失われてしまうものは、

身体的な健康や機能だけでなく、

自己肯定感や体型の維持においても

影響を及ぼす可能性があります。

継続的な努力によって得られる利益を失わないよう、

健康的な生活スタイルを維持することを検討してみましょう。

⭐︎カンセリング+トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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