理由③ : 筋肉の代謝活性化
筋肉はエネルギー消費の主要な源です。
筋トレによって筋肉量が増えると基礎代謝率が上がります。
基礎代謝率が高いほど、
安静時でも多くのカロリーが消費されるため、
体脂肪の燃焼や体重管理に有利です。
また、代謝活性化によって
栄養素の吸収や排出も効率がよくなり、
身体全体の健康状態が改善しやすくなります。
ただ痩せることだけを目的にしたダイエット、
体重数値だけを落とすことだけに意識が向いた
間違ったダイエットをおこなうと、
この肝心な筋肉も一緒に落としてしまうため、
健康的にあまり良くないのと、
その後のリバウンドがかなり懸念され、
ダイエットを再開した時に筋肉を失っているので
痩せにくい状態になってしまいます。
なので、
食事改善をしながら体重数値に囚われることなく
体脂肪を減らすことを意識したダイエットを行いつつ
エネルギー消費の源である筋肉を落とさないまたは、
少しでも増やすつもりで筋トレに取り組むことが
不可欠にになります。
カンセリング+トレーニング体験⭐︎
時間 : 60分
料金 : 5500円
http://fujii-personal.jp/flow/
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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]
駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき
ます。満車の場合は
お近くのコインパーキングへお停めください。
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