理由③ : 筋肉の代謝活性化

筋肉はエネルギー消費の主要な源です。

筋トレによって筋肉量が増えると基礎代謝率が上がります。

基礎代謝率が高いほど、

安静時でも多くのカロリーが消費されるため、

体脂肪の燃焼や体重管理に有利です。

また、代謝活性化によって

栄養素の吸収や排出も効率がよくなり、

身体全体の健康状態が改善しやすくなります。

ただ痩せることだけを目的にしたダイエット、

体重数値だけを落とすことだけに意識が向いた

間違ったダイエットをおこなうと、

この肝心な筋肉も一緒に落としてしまうため、

健康的にあまり良くないのと、

その後のリバウンドがかなり懸念され、

ダイエットを再開した時に筋肉を失っているので

痩せにくい状態になってしまいます。

なので、

食事改善をしながら体重数値に囚われることなく

体脂肪を減らすことを意識したダイエットを行いつつ

エネルギー消費の源である筋肉を落とさないまたは、

少しでも増やすつもりで筋トレに取り組むことが

不可欠にになります。

　

カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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