【続ける仕組みづくり】

ダイエットを成功させるためにも

筋トレで綺麗なカラダを手に入れるためにも

定期的な継続ができなければ意味がありません。

日々の食事のコントロールや

週1回〜3回程度、スポーツクラブや

トレーニングジムに通うなどがそれに当たりますね。

しかし、

意を決して始めたものの、

気づけばいつの間にか元の生活習慣に戻ってしまい、

心のどこかに”ちゃんとやらなくては”と思いつつも、

再スタートが切れずに断念してしまったことはありませんか?

実は私も、カラダ作りを始めた頃は同じでした。

意気込んでみたもののなかなか続かない、

また明日にしようなど、何か理由をつけて

休んでいました。

やったほうが良いと思っているのに休んだりすると、

再開するために使うエネルギーがとても必要になります。

意を決することはとても大切だとですが、

意を決するだけではダメだということですね。

挫折した時の落ち込みがとてつもないですから…

ダイエット&ボディメイクをやると決断したら

それを継続する・行動する

仕組み作りをする必要があります。

スポーツクラブやジムに通っている方であれば、

ジム仲間に毎週○曜日に必ず会う約束や

ダイエットを成功させると宣言したり、

一緒にトレーニングするといった約束をすることで

継続する仕組みを作るという手もあります。

またはそこのスタッフさんと仲良くなり、

“毎週○曜日に必ず通うからね”と宣言しておくのも

良い仕組みづくりだと思います。

パーソナルトレーナーをつけることも

トレーニングを継続して成果を上げるために

良い仕組みですね。

私のもとに毎週(週1回60分)通ってくださるお客さまも

“これから成長の時間”

“約束があるから絶対に行かなくちゃいけない”

“気分がいい悪い関係なくその日はトレーニングというルーティンが守れる”

“この1週間の話を聞いてもらいたい”

“行けば良いトレーニング&リフレッシュになる”

など、

お客さまなりの継続の仕組みを構築されておられます。

ダイエットを成功させ、

しなやかで綺麗なカラダを手にいれるためにも、

その先にある夢や願望のためにも、

最終的には一生涯健康的でアクティブな生活を送る、

QOL (クオリティ・オブ・ライフ)の向上に向けても

トレーニングは継続することが一番大事です。

まさに『継続は力なり』ですね!

 

 

カンセリング+トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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