ダイエットを成功させるためにも
筋トレで綺麗なカラダを手に入れるためにも
定期的な継続ができなければ意味がありません。
日々の食事のコントロールや
週1回〜3回程度、スポーツクラブや
トレーニングジムに通うなどがそれに当たりますね。
しかし、
意を決して始めたものの、
気づけばいつの間にか元の生活習慣に戻ってしまい、
心のどこかに”ちゃんとやらなくては”と思いつつも、
再スタートが切れずに断念してしまったことはありませんか?
実は私も、カラダ作りを始めた頃は同じでした。
意気込んでみたもののなかなか続かない、
また明日にしようなど、何か理由をつけて
休んでいました。
やったほうが良いと思っているのに休んだりすると、
再開するために使うエネルギーがとても必要になります。
意を決することはとても大切だとですが、
意を決するだけではダメだということですね。
挫折した時の落ち込みがとてつもないですから…
ダイエット&ボディメイクをやると決断したら
それを継続する・行動する
仕組み作りをする必要があります。
スポーツクラブやジムに通っている方であれば、
ジム仲間に毎週○曜日に必ず会う約束や
ダイエットを成功させると宣言したり、
一緒にトレーニングするといった約束をすることで
継続する仕組みを作るという手もあります。
またはそこのスタッフさんと仲良くなり、
“毎週○曜日に必ず通うからね”と宣言しておくのも
良い仕組みづくりだと思います。
パーソナルトレーナーをつけることも
トレーニングを継続して成果を上げるために
良い仕組みですね。
私のもとに毎週(週1回60分)通ってくださるお客さまも
“これから成長の時間”
“約束があるから絶対に行かなくちゃいけない”
“気分がいい悪い関係なくその日はトレーニングというルーティンが守れる”
“この1週間の話を聞いてもらいたい”
“行けば良いトレーニング&リフレッシュになる”
など、
お客さまなりの継続の仕組みを構築されておられます。
ダイエットを成功させ、
しなやかで綺麗なカラダを手にいれるためにも、
その先にある夢や願望のためにも、
最終的には一生涯健康的でアクティブな生活を送る、
QOL (クオリティ・オブ・ライフ)の向上に向けても
トレーニングは継続することが一番大事です。
まさに『継続は力なり』ですね!
カンセリング+トレーニング体験⭐︎
時間 : 60分
料金 : 5500円
http://fujii-personal.jp/flow/
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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]
駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき
ます。満車の場合は
お近くのコインパーキングへお停めください。
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