愛知県一宮市のパーソナルトレーニング

トレーナーの藤井です。

　

トレーニングを頑張り、

理想の姿である

曲線美溢れる綺麗なカラダになったら、

綺麗な立ち姿で颯爽と歩いてみたい。

そう願っている女性の方も多いと思います。

　

そうなるには

姿勢を見直していくことと

上手に筋トレを取り入れてあげることが必要です。

颯爽と綺麗な姿で歩く人は立った時の

筋活動が共通しています。

　

それは、

内転筋(内腿の筋肉)と臀筋(お尻の筋肉)が

しっかり活動して

働いてくれているそうです。

　

逆に

内股で立っていたり、女の子座りで

立つ習慣が身についてしまっている人は

内転筋と臀筋の活動が少なく

O脚気味に脚が開いて膝が曲がったような

歩き方になりやすいです。

これでは颯爽には見えないばかりか

立ち姿が悪いだけで

見た目が実年齢より老けて見えてしまいます。

これはもったいないですね。

　

エレガントな立ち姿、歩き方に近づくには

まず、この立ち姿勢の意識改善と

筋トレのスクワット種目を取り入れ、

正しいフォームで行うことにより、

内ももとお尻の筋肉よく使い鍛えることが

大切になります。

大掛かりな器具などの準備は

必要はありません。

姿勢のバランス改善と

筋トレで筋肉を鍛えて整えることを

繰り返し反復して

カラダに覚えさせていくことが必要です。

そうとは分かれば、

スクワットを取り入れない手はないですね。

　

　

⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

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