姿勢が崩れると見た目年齢が
老けて見られやすくなります。
姿勢が崩れると腰痛などの症状が出てきたり、
ぽっこりお腹になってきたりして
良いことはありません。
最大の原因としては、
姿勢を保持する筋肉が
ちゃんと使われていないので
血流が行き渡らず
弱っていることにあります。
特に日常生活の習慣に原因があり、
・デスクワーク
・長時間のスマホ
・普段の立っている時、座っている時の姿勢
・スポーツなど激しい運動
などが挙げられます。
上記にあげた通り、
悪い偏った姿勢や運動をしていると
筋力や柔軟性が低下して
バランスが崩れていきます。
崩れたままにしておくと
さらに姿勢が悪くなり不具合が出てきます。
姿勢が崩れたまま生活していると
・猫背
・肩こり腰痛の悪化
・代謝が低下して太りやすくなる
・ケガをしやすくなる
など、
色々な不具合が起こってきます。
特に猫背がひどくなると
骨の歪み等が起き
神経を圧迫するなどの悪影響が出てきます。
そのまま放置すると
メンタルへの影響、
日常生活の健康へも
様々な支障をきたすリスクが高まります。
これらは筋力低下による影響も多いので、
正しく筋トレを行い、
姿勢を意識して継続して
改善したいところです。
姿勢を改善するための筋トレで大切なことは
「抗重力筋」
という姿勢を保持する筋肉を鍛え
その機能を回復させることです。
この抗重力筋は
首から足までの各所にあります。
最近、姿勢が気になる、
首が痛い方は要注意です。
早めの行動に出て対策していきましょう。
カンセリング＋トレーニング体験⭐︎
時間 : 60分
料金 : 5500円
http://fujii-personal.jp/flow/
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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］
駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき
ます。満車の場合は
お近くのコインパーキングへお停めください。
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