綺麗でしなやかなカラダになるために

炭水化物をきちんと摂りましょう！

ダイエット=炭水化物(糖質)を摂らないとイメージされている方もいますが、

これは糖質カットであり、糖質制限とは違います。

余程の事情がない限りは糖質カットはおすすめしません。

もちろん、炭水化物の摂りすぎは太る原因になりますが、

そもそもカラダを動かすのに必要なエネルギーなので

量や食事の回数、タイミングなどを知ってもらい

上手に実践していくことでダイエットの味方にしていきます。

炭水化物(糖質)はカラダと脳のエネルギーになっていますのでコレが足りないと、

・集中力の低下

・イライラが増す

・めまい等

・便秘になりやすくなる

などのデメリットもあります。

炭水化物のエネルギーが足りずにカラダがガス欠のような状態を起こすと

カラダのエネルギーを作り出すためにあなたの大切な

筋肉を分解してエネルギーを作り出してしまいます。

これを異化(カタボリック)作用といいます。

エネルギー不足によってせっかくつけた筋肉を分解して

カラダを動かすエネルギーに変えてしまう、

しなやかなボディラインを形成している筋肉を失う、

非常にもったいないことです。

また、筋肉はカラダの代謝にも関与していますから、

筋肉が減ると消費するエネルギーが少なくなります。

もしこの時にこれまでのダイエットや

トレーニングをやめて元の食生活に戻してしまうと…..

言わなくても想像がつくと思いますが、リバウンドしてしまいます。

また再開しても筋肉が落ちているので

痩せにくい状態からの再スタートになってしまいます。

このような事態に陥らないためにも

エネルギー不足にならないように

筋肉を極力減らさないように

炭水化物を上手に摂っていきましょう。

　

　

カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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