できればずっと健康で

ずっとキレイなカラダでいたいと

願う女性は多いと思います。

そうだとすれば、

短期的にドカッと痩せるのではなく

長い目でみて行動していくことが大切です。

意を決した方向を間違えてしまったり。

早く痩せたくて極端なことをする方も

いらっしゃいますが、

逆なそれだけカラダにとっては苦痛であり

やめた途端にすぐに元のカラダに

戻ってしまいます！

この先ずっと健康で

しなやかなボディラインを

「作る」・「保つ」には

長期的に続けたいから習慣を身につけることが

とても大切になります。

　

食事の習慣づくりの例としては

・食べすぎず腹八分目に抑える

・飲み会やランチなどの誘いに毎回行かない

・お菓子を控える

・ジュースやラテ系の飲み物をやめる

・タンパク質の量を意識的に摂取する

・夜遅くのお米の量や油ものは控える

　

運動の習慣づくりとしては、

・筋トレを始める

・ジムに週1回、もしくはパーソナルを受ける　

・ウォーキング、ジョギングを取り入れてみる

・エレベーター、エスカレーターを極力使わない

・家でトレーニングする

などのことが挙げられると思います。

まずは一つ続けられそうなものを

見つけてみましょう。

　

　

カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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