【頑張るけど、頑張りすぎない】

愛知県一宮市のパーソナルトレーニング

トレーナーの藤井智己です。 

しなやかに曲線を描く美しいカラダを作るために

筋トレはマストなトレーニングになりますが、

量をたくさんやればやるほど、

強度をあげればあげるほど

効果が出るわけではありません。

 

すごく一生懸命な方のなかには

時間、強度、量を一気に上げてしまう人もいます。

気持ちはめちゃくちゃ分かりますが、

自分の体力の度合を無視した

やりすぎ、頑張りすぎのトレーニングは

怪我にも繋がりやすいですし、

狙っている効果も出にくいです。

 

なぜなら、

運動の強度や量をあげすぎると、

それがストレスになり、

“コルチゾール”とよばれる

「副腎皮質ホルモン」が

どっと分泌されてしまいます。

このコルチゾールが分泌されると

筋肉を分解してしまい、

基礎代謝が落ち、

“痩せづらいカラダになる”

可能性が上がってしまいます。

一緒懸命に頑張っているのに逆効果に

なってしまうのはとても辛いですよね。

 

ですので、

早く効果を出したいからといって

頑張りすぎるのは禁物です。

疲労が抜けないなぁと感じたり、

少しカラダが痛むような時には

時間、強度、量の調整をしてみましょう!

頑張るのはとても良いこと!

でも頑張りすぎないを心がけて

トレーニングを楽しんでみましょう。

 

 

 

⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング+トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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