【食べても取り戻せる感覚】

今日から5月のスタート!

ゴールデンウイーク真っ只中で、

後家族やお友達と旅行に行かれたりして、

休暇を楽しまれたりもすると思います。

ダイエットに励まれている方も

こういう時は

美味しいご飯とお酒をしっかり楽しんでくださいね。

でもやはり、少しは気になってしまうという方は、

・お酒と同じくらいの水を飲むようにする

・ビールはほどほどにして蒸留酒等に切り替える

・おつまみを工夫する

など簡単に意識できることをしてみると良いと思います。

あまり気にしすぎると楽しくなくなってしまうと思いますので、

楽しんだあとは

“トレーニングでしっかり体を動かして戻す”という感じで割り切っていきましょう!

普段からトレーニング習慣ができていると

数日食事が多くなったり、内容が変わったとしても

一時的に体重が増えるだけで、

またトレーニングを再開していくと数日で戻りやすいです。

元に戻せるトレーニングや食事の感覚を掴んでいれば、

こういう連休や友達との飲み会があっても怖くない、

むしろそれがリフレッシュになります。

カラダ作りを普段から取り組んでおくことで、

メリハリのある生活を送ることが可能ですよ。

今月もよろしくお願いします!

 

 

 

カンセリング+トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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