2月の終わりにスタートしたNejiカフェのお二人。
3ヶ月計画でスタイルチェンジの
ダイエット&ボディメイク企画です。
2ヶ月ちょっとが経過しましたが、
Aさん: 体重 約−5kg、体脂肪率 約−2.6%
Rさん: 体重 約−2kg、体脂肪率 約−3.2%
という数字で変化してきました!
ちなみに、
食事の量だけは気をつけていただいてはいますが、
それ以外は一切制限はしていないです。
お二人のお仕事柄上、
一宮で人気のカフェの運営をされていますので、
食事、デザートの開発や試食もありますので、
“あれを食べてはダメ、これを食べてはダメ”と
制限をつけてしまうと
お仕事に影響が出てしまうので、
その点を考慮して進めてさせていただいています。
たまに暴走してラーメンチャーハンに
ビールを飲んでしまった週もあります。
内容としてはとにかく、
週1回のパーソナルトレーニングで、
割とハードな筋トレを1時間と
時間がある時に自宅でもできる
筋トレとストレッチを継続していただいています。
週1回のパーソナルトレーニングでは、
スクワットやデッドリフトなど
カラダ全身の筋肉が使われる種目を取り入れ、
あとはしっかり的確にやり込んでいます。
決して楽は出来ないのですが、
お二人はそれをも楽しんで取り組んでくれています。
嬉しいことが、自主的にトレーニングをしたり、
家でも取り組まれたりと、
運動が習慣化してきていることです。
最近ではお客さまから
“痩せたね”とか”引き締まってきたね”など
声をかけられるそうです!
あと数週間で終わりを迎えますが、
またどのくらい変化するか楽しみです!
またこのブログでも報告していきたいと思います。
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パーソナルトレーニング FUJII
http://fujii-personal.jp/flow/
店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]
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