【Nejiカフェのお二人の途中経過】

2月の終わりにスタートしたNejiカフェのお二人。

3ヶ月計画でスタイルチェンジの

ダイエット&ボディメイク企画です。

2ヶ月ちょっとが経過しましたが、

Aさん: 体重 約−5kg、体脂肪率 約−2.6%

Rさん: 体重 約−2kg、体脂肪率 約−3.2%

という数字で変化してきました!

ちなみに、

食事の量だけは気をつけていただいてはいますが、

それ以外は一切制限はしていないです。

お二人のお仕事柄上、

一宮で人気のカフェの運営をされていますので、

食事、デザートの開発や試食もありますので、

“あれを食べてはダメ、これを食べてはダメ”と

制限をつけてしまうと

お仕事に影響が出てしまうので、

その点を考慮して進めてさせていただいています。

たまに暴走してラーメンチャーハンに

ビールを飲んでしまった週もあります。 

内容としてはとにかく、

週1回のパーソナルトレーニングで、

割とハードな筋トレを1時間と

時間がある時に自宅でもできる

筋トレとストレッチを継続していただいています。

週1回のパーソナルトレーニングでは、

スクワットやデッドリフトなど

カラダ全身の筋肉が使われる種目を取り入れ、

あとはしっかり的確にやり込んでいます。

決して楽は出来ないのですが、

お二人はそれをも楽しんで取り組んでくれています。

嬉しいことが、自主的にトレーニングをしたり、

家でも取り組まれたりと、

運動が習慣化してきていることです。

最近ではお客さまから

“痩せたね”とか”引き締まってきたね”など

声をかけられるそうです!

あと数週間で終わりを迎えますが、

またどのくらい変化するか楽しみです!

またこのブログでも報告していきたいと思います。

——————————————————————————————————————-

パーソナルトレーニング FUJII

http://fujii-personal.jp/flow/

店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
——————————————————————————————————————-

 

関連記事

  1. 【筋肉を増やすメリット】

  2. 【筋トレの効果の現れ方は】

  3. 【筋肉の量を増やして筋力を高める理由④】

  4. 【防災の日】

  5. 【母の日のできごと】

  6. 【 4.5年後の自分に贈る贈り物―筋トレのスタート】

PAGE TOP