一宮市で30代から始めるパーソナルトレーニング、『綺麗なボディライン×動けるカラダ』を作るパーソナルトレーナーの藤井智己です。

タイトルにある

「こんな筋肉痛これまでなかった」は

現在通っていただいているお客さまに言われた感想です。

そのように仰っていただき嬉しい限りです。

※筋肉痛があるから良いトレーニング、なければ良くないトレーニングとトレーニング効果としてのバロメーターとして判断するのは良くないです(筋肉痛がない、感じにくい人もいます)が、

達成感のバロメーターにされる方もいらっしゃいます。

お客さまは、

私のパーソナルを受けられる前はご自身でトレーニングをされておられました。

その際もトレーニング翌日は筋肉痛の経過はあったので痛みに対する慣れや耐性はあると思われていたようですが、

パーソナルトレーニングを受けるようになって、筋肉痛の度合いが明らかに強く変わったそうです。

なぜそのように変化を感じられたのか？

ここでお伝えしておきたいことは、

闇雲にトレーニング量を増やしたり、お客さまを無理矢理追い込んでいるわけではないんです。

実践してもらっていることは

・体の変化をさせたい部位に適したトレーニング種目を選ぶ、

・選んだトレーニング種目のフォームを徹底して覚え、体が成長する刺激を効率よく与えられるようにする

・筋肉をつける負荷を選択できるようにする

・キツイを少し超える努力を行う

このステップを踏んで実践していただいています。で

単純なことですが、奥が深く

これらの見極めを厳しくも丁寧にトレーナーが行なっています。

自分では分からなかったエラー動作に気づくことにより適切にトレーニング強度をあげられたことにより度合いが変わり、

基準の違いを体感することでトレーニング効果もさらに変わってきます。

継続していくことで目指すキレイなボディラインに効率よく近づいていくことができます。

お客さまはとても頑張って継続されているので今後の変化が楽しみです。