一宮市で30代から始めるパーソナルトレーニング、
『綺麗なボディライン×動けるカラダ』を作るパーソナルトレーナーの藤井智己です。
土日はお休みをいただいて友達家族と
南知多まで小旅行に行ってきました。
愛知県に10年以上住んでいますが知多半島に
旅行にきたのは実は初めてでした。
渥美半島には月一で仕事に行くのですが…笑
友達家族とは
まるは食堂旅館で待ち合わせ、
エビフライを堪能したり、
お魚市場で夜ご飯の買い出ししたり、
宿で宴会したりと深夜までしっかり飲んで
南知多の美味しい料理もいただきましたよ。
少し話はダイエットやボディメイクになりますが、
普段からしっかりとトレーニングや食事を
気をつけて過ごしている場合は、
1週間から10日に1度くらいは好きなものを
しっかりと食べても問題ありません。
もちろん、
食べすぎや間隔が短すぎる場合はダメですが、
過度な食事制限を設けるより、
食べる時は食べる、
普段の生活やトレーニングでエネルギー消費する、
節制する時はするという
メリハリをつけることがとても大切です。
話しを戻して、
次の日は南知多グリーンバレイに
子どもたちを連れて行きました。
アスレチックコースがあるということで
大人は見守りながらついていきましたが、
このアスレチックコースの種類(約30種類)が多いことと
コースがとんでもなく長いことに驚きました!
私自身トレーナーをしているので
体力は大丈夫と思っていましたが、
ゴールした後は汗だくでヘトヘトでした。
子どもたちはまだまだ体力が有り余っているようでしたが笑
おかげで大人は有酸素運動がしっかりできて
昨日の摂取カロリーを結構消費できました。
県内小旅行でしたが、子どもも大人も
リフレッシュできた1泊2日でした。
南知多は初めてでしたが、
海沿いを車でドライブするのがとても気持ち良く、
景色も最高で、
ゆったり過ごすにも最高の場所でした。
しっかり食べた分、
私もまた今日からトレーニング頑張ります。
⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング+トレーニング体験⭐︎
時間 : 60分
料金 : 5500円
http://fujii-personal.jp/flow/
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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]
駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場をご利用できます。満車の場合は
お近くのコインパーキングへお停めください。
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