新しい年、新しい自分へ:正月太りを卒業し、理想の習慣を手に入れる一歩を踏み出そう  

こんにちは。 年が明け、新しいスタートを切るこの時期、皆さんはいかがお過ごしですか?

お正月は家族や友人と過ごし、美味しいおせちやお餅を堪能された方も多いと思います。

しかし、その反面「ちょっと体が重いな」と感じる瞬間もあったのではないでしょうか。  

正月太りや不規則な生活リズムが気になりつつも、「忙しいし、どうせ続かない…」と諦めてしまう気持ち、よくわかります。

でも、この新しい一年を、これまでとは違う自分を見つけるための第一歩にしてみませんか?  

正月太りを気にするなら、それはチャンスです!  正月太りが気になるということは、健康や自分の体に対して意識を向けるタイミングがきたということ。

実は、こうした「何とかしたい」という小さな思いが、変化のきっかけになります。  

ただ、ジムに通おうと思っても、「どこから手をつければいいかわからない」と感じる方も多いですよね。

だからこそ、私たちパーソナルトレーナーがいます。

一人ひとりの生活リズムや体質、目標に合わせたトレーニングを提案し、無理なく続けられる環境を作ることが私の役目です。  

トレーニングは「きつい」ではなく「楽しむ」もの  「筋トレ」と聞くと、辛いイメージを持つ方もいるかもしれません。

でも、本当のトレーニングは単なる努力ではなく、自分の体の可能性を発見する楽しい旅のようなものです。 

 たとえば、ほんの少しの筋力トレーニングを続けるだけで、階段の上り下りが軽く感じたり、家事や育児の疲れが減ったりするのを実感できます。

そして、鏡に映る自分の姿に少しずつ自信が持てるようになる――そんな小さな変化がやがて大きなモチベーションに繋がります。

  無理なく始めるためのステップ  まずは、小さな習慣からスタートしてみましょう。

以下のステップがおすすめです

1.毎日5分、ストレッチや軽いエクササイズを取り入れる  

朝起きたときや寝る前に、肩甲骨を動かしたり、軽くスクワットするだけでも体は目覚めます。

2.トレーナーに相談してみる  

独りで始めるのが不安な方は、ぜひプロに頼ってください。

私たちは、皆さんの体の状態や生活スタイルに合わせて、無理なくできるプログラムを提案します。

 3.できた自分を褒める  

「今日は5分だけでも運動した」「1回ジムに行けた」など、少しの努力を自分自身で認めてあげてください。それが継続のカギです。 

 新しい年をどうデザインするかは、あなた次第  この一年、あなたが目指す体やライフスタイルを叶えるためのサポートを、私にさせてください。

忙しい毎日の中でも、一緒に取り組める方法を見つけていきます。  

正月太りを卒業し、これから先もリバウンド知らずの健康的な体を手に入れる旅を始めてみませんか?

一歩踏み出す勇気が、新しい自分との出会いに繋がります。  

気軽にお問い合わせください。

お話を伺うだけでも、何かヒントが見つかるかもしれません。 

一緒に、2025年を最高の年にしていきましょう!

 

⭐︎カンセリング+トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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