一宮市で30代から始めるパーソナルトレーニング、
『綺麗なボディライン×動けるカラダ』を作るパーソナルトレーナーの藤井智己です。
全国的に暑い日々が続いますね。
40℃を記録した県もありましたね。
愛知県でも今日、
熱中症警戒アラートが発動されました。
昨日今日と名古屋市内での
トレーニング指導でしたが、
朝8時頃には気温30度を超えていて
立っているだけでも汗が滝のように流れてきます。
活動の際は、
くれぐれも無理をせず
上手く休憩を挟みながら
こまめな水分補給と栄養摂取を
心がけながら熱中症対策をしていきたいですね!
【こまめな水分補給を!】