セルフイメージを変える
トレーニング指導の際に
お客さまを気をつけながら見ていることや聞いていることは
言動や行動についてです。
見ていて感じたり、思ったりすることとしては
セルフイメージが高い人と低い人の
ギャップを強く感じたりしています。
セルフイメージとは

セルフイメージ??
聴きなれない言葉かもしれませんね。
「セルフイメージ」とは
“自分の存在”
“自分の能力”
“自分の性格”
などに関する認識
つまり
“自分に対する自分の評価”のことです。
このセルフイメージが現在の自分を決めています。
人はセルフイメージ以上の人間になることはできないそうです。
セルフイメージが低い人は
・自分なんて意味がない
・どうせやっても上手くならない、意味がない
・時間がない
・自信がない
・自分にはムリ
など、自分に対する評価が低いので
全ての行動、使う言葉が上記のように
プログラムされ習慣になって過ごしてしまいます。
セルフイメージが高い人は当然ですが
低い人の真逆で
*自分はできる、やれる
*自分には能力が備わっている
*自分は幸せ者だ
*自分はとても運がいい
*自分が勝つのは当然
など、自分に対する評価が高い習慣で日々を過ごしています。
セルフイメージが高い人のほうが行動が変わり
加速して結果も出ていると感じています。
セルフイメージを高めていくには

セルフイメージ = 自己評価ですから
根拠なんてなくてもいい、まず勘違いで全然いいので
ポジティブなイメージや言葉がけを
繰り返しすることで上がっていくそうです。
私もそう教わっていて実践しています。
成果としては、使う言葉や態度が変化したと
言われることがありました。
また、セルフイメージを確実に上げていくには
小さな成功体験を積み重ねていくことが大切だそうです。
例として
・朝の起床時間を決めた時間に起きる。
・毎日ありがとうなどの感謝の言葉を伝える
など、本当に小さな例えですよね。
これらを1週間続けてみる。
もし途中で出来なかった日があれば、
「やっぱり自分にはムリだった」
「なんで自分にはできないんだろう」
ではなく
「珍しくやってしまった、自分らしくないな」と
(※本当はできるという前提が含まれる言葉になる)
切り替えて再スタートし直せば良いそうです。
私もこのコラムとブログを定期的に書き続けることが成功体験に繋がり
私自身のセルフイイメージを高めると思い続けています。
まとめ

パーソナルトレーニングの現場で
お客さまを見ていて感じるこのセルフイメージの違いは
望む結果にとてつもなく影響しています。
これまで生きてきた経験や
周りから受けてきた経験から形成されているので
少し時間がかかる場合もあると思いますが
ちょっとした小さな成功体験を積み重ね
大きな成功体験を経験しながら
セルフイメージをあげてどんどん成長していってほしいと願っています。
ちなみに、私が一番セルフイメージが高いと思う選手は
スラムダンクの主人公、桜木花道です!
「天才ですから」
この言葉が彼を突き動かしているように思います。
パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング+トレーニング体験
時間 : 60分
料金 : 5500円
http://fujii-personal.jp/flow/
店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)
住所 : 〒491-0046 愛知県一宮市天王3ー1-20[MAP]
駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場をご利用できます。満車の場合はお近くのコインパーキングへお停めください。