ダイエットとボディーメイクが始まる前は、

「アイスクリームだけは止められないかも」

「間食のお菓子我慢できるかなぁ」

「継続できるかなぁ」

このように言われていた方が、

○まず簡単にできる食事の心掛け

○ 週1回60分のトレーニング

○希望制で、お家でできる簡単なトレーニングと

セルフケアを含めたストレッチの宿題

これを約1ヶ月続けてみると

体重は1kgちょっと減少、

体脂肪率は1.3%減少しました。

数値からみるとあまり落ちていないように見えますが、

健康に引き締めていくには順調なペースです。

このように目に見える変化が出てくると

最初は弱きだった方が、

「外食に行っても気をつけるようになりました」

「間食も選んで食べるようになりました」

「家事しながらスクワットの宿題やっています」

というように、前向きな変化が出てきています。

もちろん、

数字だけに捉われて進めていってはダメですが、

見た目もスッキリと変化が見受けられるように

なってきているので、

始めた頃とは別人で変化が面白いのです。

あと数ヶ月続いていきますが、

どこまで変化されるか益々楽しみです。

大切なのことは、

自身が継続できるペースを見つけて、

楽しむ気持ちで取り組むことだと思います。

　

　

パーソナルトレーニング FUJII

⭐︎カンセリング＋トレーニング体験

時間 : 60分

料金 : 5500円

https://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

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