スポーツトレーナーとして担当している

高校サッカーのチームが先週末、

愛知県高校総体インターハイ予選決勝に

挑まれましたが、

残念ながら敗れてしまいました。

フィジカル強化専門のトレーナーとして

悔しさと責任を感じています。

てすが、

次に向けてさらにチームの力となれるよう

より一層精進していきたいと思った週末でした。

　

アスリートのカラダづくりでも

健康や美容、ダイエット目的の

カラダづくりでも共通していることは、

① 運動 (トレーニング)

② 栄養

③ 休養

この3つの要素が必要不可欠で、

とても大切な要素になります。

カラダづくりが加速する3点セットとして

よく覚えておきましょう！

よくありがちなカラダが変わらない原因として、

①の運動はしっかり頑張るけれど、

それでしっかり取り組めた気になって

②の食事が疎かになりって食べすぎたり、

逆に少なすぎて栄養が足りなかったりして

上手くカラダが作れないことが多いです。

心当たりがある人もいるのでないでしょうか？

カラダが変わらないのには何か原因があります。

①を頑張っているのに、

カラダが変わってこないというのであれば

②③を見直すことを考える必要があります。

大切なのは、

カラダが変わるこの3点セットのバランスを

自分の生活のなかで保てるペース、

習慣を作っていくことです。

自分では難しいという場合はご相談ください。

　

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パーソナルトレーニング FUJII

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

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