暖かい季節になり、

日中はとても気持ち良く、

思わずお昼寝したくなりますね。

昼ご飯を食べた後なんかは特に眠たくなります。

食後に眠たくなるのは、

胃や腸などの臓器に血液が集中して

脳への血流が少なくなることでなると

言われています。

実は内臓も全部、筋肉でできています。

自分の意志でコントロールできる手脚の筋肉とは違い

勝手に活動して消化吸収を行なっています。

その間は眠くなるということは

“体を休ませよう”というサインでもあります。

もし時間が取れるのであれば、

15分〜30分ほど昼寝を取り入れてみるのを

オススメします。

仕事が忙しくそこまでの時間を取ることが難しい場合は、

たった5分でも目を瞑るだけでも

内臓の疲労具合はかなり違ってきますし、

目も頭もスッキリしてリフレッシュできます。

机に体を伏せて、

または、椅子に深く腰掛けてお昼寝してみてください。

注意点としては、

食事は腹七〜八番目にして

過度な満腹状態は避けるようにしておきましょう。

　

　

　

カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

https://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

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