しゃがんで立ち上がる、

カラダを動かして、しっかり止まる、

人間の基本的な動きです。

健康なカラダ、動けるカラダ、綺麗なカラダを

作る上でも欠かせない種目の一つとして

スクワットを行ないます。

スクワットといっても色々とありますが、

深くしゃがみ込むフルスクワットを

おすすめしています。

フルスクワットを行うメリットは、

大きな範囲で動くことで

多くの筋肉を動員して

伸ばしたり縮めたりすることができます。

個々の柔軟性に合わせて工夫が必要ですが、

骨盤周りの筋肉量を早いペースで

増やすことができます。

デメリットとして、

腰痛のリスクがありますが、

安全なフォームを一緒に構築することで

リスクを低下させ、

効果を上げていくことが可能になるので

深いしゃがみのフルスクワットは

ぜひ積極的に取り組んでもらいたい種目です。

パーソナルトレーニングでは、

あなたに合ったスクワットを提案していきます。

　

　

パーソナルトレーニング FUJII

⭐︎カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

https://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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