【筋肉の量を増やして筋力を高める理由③】

理由③ : 筋肉の代謝活性化

筋肉はエネルギー消費の主要な源です。

筋トレによって筋肉量が増えると基礎代謝率が上がります。

基礎代謝率が高いほど、

安静時でも多くのカロリーが消費されるため、

体脂肪の燃焼や体重管理に有利です。

また、代謝活性化によって

栄養素の吸収や排出も効率がよくなり、

身体全体の健康状態が改善しやすくなります。

ただ痩せることだけを目的にしたダイエット、

体重数値だけを落とすことだけに意識が向いた

間違ったダイエットをおこなうと、

この肝心な筋肉も一緒に落としてしまうため、

健康的にあまり良くないのと、

その後のリバウンドがかなり懸念され、

ダイエットを再開した時に筋肉を失っているので

痩せにくい状態になってしまいます。

なので、

食事改善をしながら体重数値に囚われることなく

体脂肪を減らすことを意識したダイエットを行いつつ

エネルギー消費の源である筋肉を落とさないまたは、

少しでも増やすつもりで筋トレに取り組むことが

不可欠にになります。

カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

——————————————————————————————————————-

店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
——————————————————————————————————————-