「ズボンを履いたときに、お尻の感覚が違うんです。」
セッションの合間に、そう嬉しそうに話してくださった50代後半のお客様がいました。
笑顔でパンツスタイルの変化を語る姿には、
自分の体を好きになってきたという確かな自信がにじんでいました。
最初にトレーニングを始めたきっかけは、
「体力の衰えを感じるようになったから」
「ボディラインが40代と比べ変化してしまったから」でした。
長時間立っていると腰や膝が重く、以前よりも疲れが抜けにくい。
それでも、「まだまだ動けるようになりたい」という前向きな思いで一歩を踏み出されたのです。
始めのころは、動作のひとつひとつを丁寧に確認しながら。
スクワット、ベンチプレス、デッドリフト。
どれも体の使い方に少しずつ慣れながら積み重ねていきました。
焦らず、でも確実に。
その姿勢はとても誠実で、僕も毎回セッションを楽しみにしていました。
そしてある日、彼女の口から出たのが冒頭の言葉。
「パンツを履いたときのお尻の感覚が変わった気がするんです。」
最初は軽い気づきだったようですが、次第にそれが確信に変わっていったそうです。
ヒップアップして形が整い、パンツに余裕が出てきた。
お尻の筋肉がしっかりと働くようになった証拠です。
「最近は自分だけがわかる変化を感じ取るのが楽しくなった」と話す表情は、とても明るく嬉しそうて、
その瞬間、僕はトレーニングの本当の価値を改めて感じました。
それは、「体が変わる」こと以上に、
心が前を向くという変化です。
■ 「もう年だから」は、ただの思い込み
年齢を重ねるほど、「もう変われない」「今さらやっても…」と口にする方は少なくありません。
でも僕は、トレーニングを通して何度もその言葉が間違いだと感じてきました。
体は何歳になっても応えてくれる。
そしてその変化を感じた瞬間、人の表情は驚くほど明るくなる。
筋肉は年齢に関係なく育ちます。
それに、50代や60代の方のほうが、自分の体と真剣に向き合える時間を持てる場合も多い。
「こうなりたい」と思った時点で、すでに体は変化を始めているんです。
このお客様も、決して特別な運動神経があったわけではありません。
でも、週1回のトレーニングと仕事や家事の合間で自主トレをコツコツと続け、
生活の中でも「姿勢を意識してみよう」「階段を使ってみよう」といった小さな意識を積み重ねてこられました。
その結果、筋肉量が増えて代謝が上がり、疲れにくくなった。
見た目の変化だけでなく、体の中から元気になったんです。
■ 「できた」が増えると、自信が生まれる
人は何歳になっても、できることが増えると嬉しい。
それは筋トレも同じです。
最初はうまくできなかったスクワットが、いつの間にかスムーズにできるようになる。
扱う重さが少しずつ上がっていく。
そのできたの積み重ねが、確かな自信に変わっていきます。
このお客様も、「最初はあんなに苦手だったのに、今はもう大丈夫」と笑顔で話してくれます。
その言葉には、自分を信じられる力がこもっていました。
筋トレは、自分の努力が目に見えて返ってくる世界。
だからこそ、年齢を重ねた方ほど、その成果を“確かな喜び”として感じやすいのかもしれません。
■ トレーニングは「未来の自分」へのプレゼント
僕はいつも、「筋トレは体の貯金」とお伝えしています。
若いときよりも少し時間はかかるかもしれない。
でも、確実に体は応えてくれる。
それが、筋肉という正直な存在のすごいところです。
トレーニングを続けるうちに、「やれば変わる」という経験が積み重なっていく。
それは、体だけでなく、日常の選択や考え方にも影響していきます。
「まだ変われる」「これからもっと良くなる」
そう思えることが、人生を前向きにする一番のエネルギー。
このお客様のように、そのエネルギーを全身で感じられる人が増えてほしいと思っています。
最後に — 何歳からでも遅くない
50代でも、60代でも、体はちゃんと応えてくれます。
小さな変化を感じた瞬間から、心のスイッチが入ります。
「自分の体って、まだまだ可能性があるんだ」
その気づきが、人生をもっと豊かにしてくれる。
もし今、「変わりたいけど、もう遅いかな」と迷っている方がいたら、
このお客様のように最初の一歩を踏み出してみてほしいです。
あなたの体も、きっと驚くほど素直に応えてくれます。
そして、その瞬間にきっとこう思うはず。
「私、まだまだいけるな」って。
📢 体験・店舗情報
⭐️ カウンセリング＋トレーニング体験
⏱ 時間：60分
💰 料金：5,500円
🔗 詳細・ご予約：こちら
🏋️ パーソナルトレーニング FUJII
📍 店舗名：ほてい鍼灸院（完全個室・予約制）
🏠 住所：〒491-0046 愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］
🚗 駐車場：院前に駐車可。満車時は近隣コインパーキングをご利用ください。
