「糖質＝悪」じゃない？知っておきたい糖質との付き合い方

ダイエットやボディメイクに励む女性の間で、

「糖質オフ」が注目され続けています。

でも実は、

糖質は体にとってとても大切な栄養素。

糖質は、脳や筋肉を動かすエネルギー源。

完全にカットしてしまうと、

疲れやすくなったり、

集中力が落ちたりすることもあります。

大切なのは「質」と「量」のバランス。

白米だけでなく、玄米やオートミール、

さつまいもなど、食物繊維やビタミンも含まれる

“質の良い糖質”を選ぶことで、

体はしっかり動きながら

脂肪を燃やせる状態になります。

たとえば、運動後におにぎり1個や

バナナ1本をプラスするだけで、

回復力や代謝のスピードが変わります。

「糖質＝太る」と思い込まずに、

自分の生活スタイルに合った糖質の摂り方を

見つけてみましょう。

それが、無理なく続けられる体づくりの第一歩です。

⭐︎カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

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パーソナルトレーニング FUJII

店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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