愛知県一宮市で『美しくしなやかなボディラインと動けるカラダ』をつくるパーソナルトレーナーの藤井智己です。

数年前まで履けていたパンツが履けるようになりたい、

あの服が着られるようになりたい、

子どもにとって素敵な親の姿でいたいなど

ダイエットの理由は人それぞれありますよね。

とても素敵な理由ですが、

その目標に向けてなかには極端なダイエットをされる方がいます。

例えば、

・糖質をほぼ摂らない

・○○時間は食べない

・断食をする

・三食摂らない

・カロリー摂取を抑えすぎる

などがあげられます。

確かに一時的には数値的には痩せますが、

カラダはきちんと栄養を摂れていないので

その中身はただ筋肉が痩せ細っているだけです。

基礎代謝を引き上げ、

ボディライン作ってくれる筋肉を

落としてしまっては大変なことになります。

上記の内容に心当たりがまたある方は要注意かもしれません。

極端なダイエットは長続きしないのはもちらん

食欲が乱れ過食に繋がり、

結局はリバウンドしてしまい

ますます痩せにくいカラダになってしまいますので絶対に辞めましょう！

　

本当に落としたいのは筋肉ではなく体脂肪のはずです！

そのためには

筋肉をしっかりとつけていく、

または落とさないように

筋トレをしっかりと行い

適切な食事の取り方でダイエットして

体脂肪を減らしていくことで

メリハリあるしなやかなカラダを

つくっていくことができるのです。

　

　

⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

https://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用できます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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