【筋肉の量を増やして筋力を高める理由④】

理由④ : 骨密度の向上

筋肉を鍛えることは、骨の健康にも直結します。

筋トレによって骨への負荷が増えると、

骨が強化されるため骨密度が向上します。

骨密度向上 = 骨が丈夫になることを意味しています。

骨は、

1.カラダを支える

2.カラダを守る

3.血をつくる

4.カルシウムを蓄える

という役割を担っており、

適切な筋トレを行うことでこの4つの役割を

同時に引き上げていくことができます。

特に重要なのは、

骨密度の低下が進む加齢において、

筋トレによる骨の保護効果が重要となります。

骨密度の増加は骨折リスクを減らし、

健康的な生活を送るにも

趣味などのスポーツを楽しんだりなどの

パフォーマンスの向上にもつながります。

カンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

——————————————————————————————————————-

店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
——————————————————————————————————————-