先日のセッションで、改めて「トレーナーである前に、人としてどうあるか」ということを考えさせられる出来事がありました。

今回は自分自身の気づきについて書いてみようと思います。

そのお客さまは30代の女性で、仕事の責任も大きく、まさに激務の真っ只中にいらっしゃいます。

毎週欠かさずパーソナルトレーニングに通われているのですが、先日のセッションではジムに来られた瞬間から少し表情が硬く、心が張り詰めているように見えました。

準備を終え、いつも通りトレーニングを始めようとしたその時。

「先生、ちょっと聞いてもらってもいいですか？」

その一言から、彼女の60分のセッションは始まりました。

体を動かすことよりも先に、心をほぐす時間

その日は結果的に、前半の30分以上をお話に費やしました。

内容は仕事での出来事、職場の人間関係、プレッシャー、そしてその忙しさから自分を保てるかどうかという不安。

普段明るく振る舞う方だからこそ、誰かに話すことで少しでも整理したかったのだと思います。

もちろん、トレーナーとして「時間を無駄にしたくない」「運動してこそ意味がある」という考えも頭をよぎります。

でも同時に、僕の中でひとつの確信がありました。

「この時間こそトレーニングだ。」

体を動かす前に、心の緊張をほどき、気持ちを整理すること。

それもまた心のリカバリーであり、パフォーマンスを高めるための大切なプロセスです。

「聞く」というトレーニング

話すことで少しずつ表情がやわらいでいくお客さまを見ながら、僕はただ相槌を打ち、ときおり質問を交えました。

アドバイスをするでもなく、意見を押しつけるでもなく、ただ聞く。

すると、彼女の中にあった感情の渦が少しずつ整っていくのが見えました。

セッションの後半、時間は残りわずか。

それでも最後の20分ほどで短いながらも集中したトレーニングを行うと、身体が軽くなったように笑顔で「やっぱり来てよかった！」と話してくれました。

そして数時間後。

「先生、いつも話を聞いてくれてありがとうございます。この時間が私にとって本当に大切なんです。」

そんなメッセージがLINEに届きました。

僕はその言葉を読んで、胸の奥がじんわり温かくなりました。

もしあの時、話を遮って無理にトレーニングへと切り替えていたら、この関係は生まれなかったかもしれません。

トレーニング＝「整える」こと

トレーニングという言葉は、もともと「整える」「養う」という意味があります。

筋肉を鍛えるだけではなく、心や生活を整えることも、トレーニングの一部。

そう考えると、お客さまが「話す」「気持ちを吐き出す」時間もまた、立派なトレーニングです。

心が整えば、体も動く。

逆に、心が張り詰めたままでは、どれだけ筋肉を動かしても力は出ません。

僕のセッションに来てくださる方の多くは、日々たくさんの役割を担っています。

仕事、家庭、人間関係…。

トレーニングの時間だけは、誰のためでもなく自分のための60分。

だからこそ、その中で体を動かす前に「心を動かす」ことが必要な時もあるのだと感じます。

トレーナーである前に、人であること

トレーナーの仕事は、体を変えることだけではありません。

その人の心に寄り添い、生活の中で「また頑張ろう」と思えるエネルギーを取り戻すきっかけを作ること。

僕自身、この出来事を通して改めてそれを学びました。

トレーニングの内容が完璧であることよりも、

「ここに来るとホッとする」

「先生と話すと元気になる」

そう感じてもらえることの方が、長く通い続ける理由になるのだと思います。

そして、信頼が“力”になる

体づくりには信頼関係が欠かせません。

安心して自分を預けられる関係があるからこそ、人は本気で変わろうと思える。

今回のセッションは、まさにその原点を思い出させてくれるものでした。

僕たちトレーナーが扱っているのは、「身体」という表面だけではなく、少し大げさかもしれませんが。「その人の人生」そのもの。

だからこそ、相手の言葉を聴く耳を持ち、心に触れる勇気を持ちたい。

最後に

「今日はトレーニングできなかった」と思う日があってもいい。

その代わりに、心が軽くなったなら、それは確実に前進です。

体を整えるための場所が、

心も整えられる場所であること。

そこに、パーソナルトレーニングの本当の価値があるのだと思います。

忙しさに追われる日々の中でも、

誰かがそっと寄り添ってくれることで、

また次の一歩を踏み出せる。

そんな時間を、これからも大切にしていきたいと思います。

　

　

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