愛知県一宮市のパーソナルトレーニング

トレーナーの藤井智己です。

「筋肉は筋トレしている時ではなく、

筋トレをしていない時に発達する」

　

筋トレはあくまでも

筋発達のための刺激(きっかけ)を

与えているだけ。

実際に筋肉がつくのは

筋トレをしていない日、

休息している時です。

筋トレ中は

鍛えている部位の血流が促進されて

疲労物質などが溜まり、

筋肉がパンパンに張った状態になり、

(↑パンプアップ状態)

一時的に筋肉が大きくなるので

まさに筋肉がついたかのような

感覚なりやすいですが、

その最中は

筋肉が損傷を受けて壊されているだけで

筋トレ後の修復の過程、

休息時においての過程で

前よりも強く、太くなって回復していきます。

ということは、

筋トレをしていない休息の時間の過ごし方が

いかに大切なのかが分かります。

次回のトレーニングで

より良いトレーニングをしていくためにも、

日常生活を快適に送るためにも

食事(栄養の充実とタイミング)や

休養(ストレッチや十分な睡眠)、

生活リズムを整えていくことが

とても大切になります。

　

　

⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

https://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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