私は日々、多くの中高生アスリートも見させていただいているのと、お客さまのお子さまを指導させていただくこともあるので、たまにはスポーツトレーナーとしての内容をお届けします。

スポーツの現場では、競技にもよりますが冬は「基礎づくりの季節」と言われます。

試合が少ないこの時期は

・筋力

・体力

・身体操作

を高める絶好のタイミングです。

そして、この時期の取り組みが春のパフォーマンスを大きく左右します。

■パワーの土台は筋力

スピードやジャンプ力、当たり負けしない体を作るには、まず筋力が必要です。

その中心になるのが 下半身のトレーニング。

特に

・スクワット

・ヒップヒンジ

・体幹トレーニング

はアスリートにとって欠かせません。

■強い選手は冬に差がつく

多くのチームを見てきて感じるのは

冬に頑張った選手ほど春に伸びる

ということです。

地味なトレーニングをコツコツ積み重ねることで、春に動きが変わります。

■トレーニングは裏切らない

筋力は一朝一夕では身につきません。

だからこそ、冬の努力が大きな差になります。

目立たない時期こそ、未来を作る時間。

春に大きく成長するために、この冬を大切にしていきましょう。

　

📢 体験・店舗情報

⭐️ カウンセリング＋トレーニング体験

⏱ 時間：60分

💰 料金：5,500円

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📍 店舗名：ほてい鍼灸院（完全個室・予約制）

🏠 住所：〒491-0046 愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

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