一宮市で30代から始めるパーソナルトレーニング、『綺麗なボディライン×動けるカラダ』を作るパーソナルトレーナーの藤井智己です。

今日はお休みをいただいて岐阜県へ。

以前から気になっていたお蕎麦屋さんに行ってきました。

ダイエット中やボディメイク中にお蕎麦もオススメです。

炭水化物食べていいの？と思われるかもしれませんが、

長期的な健康(肉体的にも精神的にも)や綺麗なボディラインを作るにも

食べたほうがいんです！

炭水化物は体のエネルギーを確保するにも大切な栄養そんなにですし、体の代謝も引き上げてくれるのでむしろ食べた方が良いです。

何かを極端に減らすとか、食事の回数を減らすのではなく、必要な各栄養をキッチリ摂って満たしてあげることで体が反応して変わっていきます。

また、栄養をキッチリ摂ることができれば不足が無いのでドカ食い等を防ぐことができるので怖がらすに食べていきましょう。

しっかり運動して、食べて痩せる意識がとても大切です。

もちろん食べ過ぎは気をつけましょうね。

いただいた冷やしお蕎麦は麺のコシが強く、そのコシの強さにツユが負けないインパクトのある美味しいお蕎麦でした。

焼き鯖寿司も絶品でした！

これからさらに暑い季節になるので、
お蕎麦の選択肢も良いかもしれませんね。