一宮市で30代から始めるパーソナルトレーニング、

『綺麗なボディライン×動けるカラダ』を作るパーソナルトレーナーの藤井智己です。

全国的に暑い日々が続いますね。

40℃を記録した県もありましたね。

愛知県でも今日、

熱中症警戒アラートが発動されました。

昨日今日と名古屋市内での

トレーニング指導でしたが、

朝8時頃には気温30度を超えていて

立っているだけでも汗が滝のように流れてきます。

活動の際は、

くれぐれも無理をせず

上手く休憩を挟みながら

こまめな水分補給と栄養摂取を

心がけながら熱中症対策をしていきたいですね！

【こまめな水分補給を！】