愛知県一宮市で『美しくしなやかなボディラインと動けるカラダ』をつくるパーソナルトレーナーの藤井智己です。

カラダのエネルギー源は糖質(炭水化物)です。

筋トレのエネルギー源も糖質です。

このことを理解しておかないと体脂肪だけでなく筋肉も一緒に落としてしまうことになります。

・糖質を摂らない

・断食をする

・○○時間ダイエット

など

極端なダイエットやハードな筋トレをしてしまうと

筋肉の分解を促進してしまいます。

筋肉が分解され落ちてしまうと、

新陳代謝低下、血液循環不良、

疲労蓄積、筋力低下などがおき、

支障をきたしてしまいます。

これでは

健康的で美しくしなやかなカラダを

手に入れることはできません。

目標のカラダを手に入れるには

筋肉を残して体脂肪を減らすことが大切です。

糖質＝太るというイメージが先行していたりもしますが、

適切な量、タイミングを摂っていくことで

ひきしめとしてのダイエット、ボディメイクは

上手くいくのです。

極端な糖質制限はオススメできません。

まずは脂質を抑えることが基本です。

なので、恐れず糖質をしっかり摂っていきましょう！

お米を食べて痩せましょうね。

　

　

⭐︎パーソナルトレーナー藤井のカウンセリング＋トレーニング体験⭐︎

時間 : 60分

料金 : 5500円

https://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用できます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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