「冬は太りやすい」と言われますが、実は冬はダイエットに向いている季節でもあります。

その理由は 体温維持のエネルギー消費 にあります。

人の体は寒さを感じると体温を保とうとしてエネルギーを使います。

そのため、冬は夏よりも消費エネルギーが増える傾向があります。

■筋肉がある人ほど有利

体温を生み出すのは主に筋肉です。

筋肉量が多いほど

・代謝が高い

・脂肪を燃やしやすい

・冷えにくい

というメリットがあります。

だからこそ、冬は 筋トレを続けることで差が出る季節 なのです。

■冬ダイエットのポイント

冬に意識したいのは

・筋トレを継続する

・食事バランスを整える

・活動量を維持する

この3つです。

寒いからといって体を動かさなくなると、逆に太りやすくなります。

■冬は“土台づくりの季節”

ダイエットも体づくりも、短期間で完成するものではありません。

冬に体を整えておくことで、春には大きな変化が現れます。

寒い季節こそ、体づくりのチャンス。

少しずつでも、積み重ねていきましょう。

　

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